Kinderwunsch
Alles rund ums Schwanger werden
Endlich Schwanger
5 Tipps damit es klappt!
Wenn dein Babywunsch immer größer wird, dann wird es die Ungeduld oft auch. Obwohl der Arzt bestätigt hat, dass rein körperlich alles in Ordnung ist, wirst du einfach nicht schwanger? Die fünf folgenden Tipps können dich vielleicht unterstützen:
- Finde den richtigen Zeitpunkt! Selbstverständlich ist es für den Anfang förderlich, so oft wie nur möglich Sex zu haben. Jedoch ist auch der Zeitpunkt dafür entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit für dich schwanger zu werden und leider ist dieser Zeitraum sehr überschaubar.
- Finde deine fruchtbaren Tage! Die fruchtbare Zeit beginnt ein paar Tage vor dem Eisprung und endet spätestens 24 Stunden nach dem Eisprung. Die Schwierigkeit besteht darin zu erkennen und genau das gilt es herauszufinden. Der Menstruationszyklus variiert von Frau zu Frau. In der Regel spricht man von einem Zyklus von 28 Tagen. Es kann jedoch sein, dass andere Frauen alle 23 Tage oder im Extremfall alle 36 Tage Ihre Menstruation bekommen. Der Eisprung kommt meistens vor der nächsten Regelblutung zwischen dem 12. und 15. Tag. Hierfür kannst du einen speziellen Ovulationstest benutzen.
- Stress vermeiden! Stress und psychischer Druck üben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft aus. Versucht nichts zu erzwingen, denn das kann eine innere Blockade hervorrufen. Versucht die Sache entspannt anzugehen. Lasse dich ebenfalls bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Außerdem solltest du ausreichend schlafen.
- Ernähre dich gesund! Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Am besten greifst du auf Vollkornlebensmittel, Milchprodukte, frisches Obst und Gemüse zurück. Dadurch versorgst du deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen und schaffst die Grundvoraussetzung für eine Schwangerschaft. Vermeide auf jeden Fall den Konsum von Zigaretten, Alkohol und Kaffee. Du kannst deinen Körper zusätzlich mit ein wenig Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, ebenfalls kann Folsäure deinen Körper auch vor der Schwangerschaft bereits effektiv darauf vorbereiten.
- Achte auf dein Gewicht! Durch zu hohes Gewicht, kann dein Hormonhaushalt gestört werden. Ein normales Gewicht ist außerdem förderlich für deine Gesundheit im Allgemeinen. Die Qualität der Eizelle leidet unter dem Übergewicht. Das beeinträchtigt die Entwicklung deines Babys und kann auch Spätfolgen, wie Fehlbildungen, Krankheiten oder ein niedriges Geburtsgewicht, für dein Baby bedeuten. Solltest du Untergewicht haben, dann nimmst du am besten ein paar Kilos zu. Dein Körper hat zu wenig Energie und Mineralstoffe für eine gesunde Schwangerschaft. Untergewicht kann auch für die Entwicklung deines Babys unvorteilhaft sein.
- Achte auf eine gesunde Lebensweise! Verzichte während, aber auch vor der Schwangerschaft auf Zigaretten und Alkohol. Nikotin kann die Fruchtbarkeit bei der Frau negativ beeinflussen. Auch bei der Einnahme von Medikamenten solltest du vorsichtig sein. Bestimmte Schmerzmittel beeinflussen Hormone, welche die Kontraktion der Gebärmutter steuern. Optimal ist es, wenn du ganz auf solche Medikamente verzichten kannst. Dazu berätst du dich am besten mit deinem Arzt
Kareen Dannhauer
Schwanger werden
Für viele Paare ist der Beginn der Familienplanung ein großer und aufregender Schritt. Die erfahrene Hebamme Kareen Dannhauer gibt in diesem Buch Paaren, die auf ein Baby warten, hilfreiche Informationen zur Eigeninitiative. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf naturheilkundlichen Möglichkeiten, der optimalen Nährstoffversorgung sowie der aktuellen Eizell-Forschung.
Anna Kann
Eisprungkalender
Mit diesem Zykluskalender bist du bestens vorbereitet für die natürliche Familienplanung. Du bekommst 100 vorgedruckte Tabellen und genügend Platz für Notizen. Damit wird die Kontrolle deines Zyklus kinderleicht.
Fruchtbarkeit
Was ist ein Ovulationstest, Eisprung- und Zykluskalender?
Ihr wollte möglichst schnell schwanger werden oder versucht es bereits seit längerer Zeit ohne Erfolg? Kein Problem! Für viele Paare ist das Unwissen über die Ovulation bzw. Fruchtbarkeit der Frau der Grund warum es nicht auf Anhieb funktioniert. Dafür gibt es heutzutage viele Hilfestellungen, Anwendungen und Tools wie ihr feststellen könnt, wann die Fruchtbaren Tage beginnen.
Der Test stellt den monatlichen Eisprung (auch Ovulation genannt) und somit die fruchtbaren Tage sicher und schnell fest. Hierbei wird der Anstieg eines Hormones im Urin der Frau gemessen. Verschiedene Studien ergaben, dass mit einem Ovulationstest wirklich höhere Schwangerschaftsraten entstanden sind.
Hier geht es zum Ovulationstest
Auch ein Eisprungkalender erhöht eure Chancen schwanger zu werden. Um den Tag deines Eisprungs herauszufinden, werden im Laufe eines Menstruationszyklus die fruchtbaren Tage berechnet. Angenommen der Zyklus dauert im Schnitt 28 Tage. ist der Beginn am ersten Tag deiner Periode. Zum Eisprung kommt es demnach am 14. Tag (Mitte des Zyklus). Das Ei springt dabei aus dem Eierstock in den Eileiter hinein.
Hier geht es zum Eisprungkalender
Arbeitsgruppe NFP
Familienplanung: natürlich und sicher!
Mit Sensiplan erkennen Sie ganz einfach und eindeutig, wann Sie fruchtbar sind und wann nicht.
– Bewährt: Sensiplan wird seit über 30 Jahren wissenschaftlich begleitet und weiterentwickelt.
– Zuverlässig: Richtig angewendet ist Sensiplan so sicher wie die Pille.
– Einfach und verständlich: Über 70 Zyklusbeispiele zeigen Ihnen, wie es geht.
Schwangerschaftsfrühtests
Alle Infos auf einen Blick
Wann kann ich einen Frühtest verwenden und wie sicher ist der Test?
Frauen mit einem großen Kinderwunsch möchten so früh wie möglich Gewissheit haben, ob es mit einer Schwangerschaft geklappt hat oder nicht. Ein Schwangerschaftsfrühtest kann dir bereits vor dem Ausbleiben der Periode Auskunft darüber geben. Ein Schwangerschaftsfrühtest misst ebenso wie ein herkömmlicher Schwangerschaftstest den Anteil des Hormons HCG in deinem Urin, jedoch ist der Schwangerschaftsfrühtest sehr viel sensibler in der Messung. Er reagiert bereits auf kleinste Mengen HCG und kann dir deshalb schon früher bestätigen, ob du schwanger bist oder nicht. Die Menge an HCG in deinem Körper verdoppelt sich circa alle zwei bis drei Tage. In der 12. Woche der Schwangerschaft erreicht die Menge an HCG ihren maximalen Wert.
In Apotheken, Drogerien oder im Internet findest du eine große Auswahl an Schwangerschaftstests. Diese unterscheiden sich im Preis, jedoch besonders in ihrer Empfindlichkeit voneinander. Um die größtmögliche Gewissheit zu bekommen, solltest du bei der Auswahl eines Schwangerschaftsfrühtests besonders auf eine hohe Empfindlichkeit Wert legen.
Beachte jedoch, dass das Ergebnis eines Schwangerschaftsfrühtests immer kritisch zu hinterfragen ist. Es kommt oft vor, dass ein fünf Tage vor der Periode gemessenes Ergebnis falsch-negativ ausfällt. Das bedeutet du bist schwanger, jedoch sagt dir der Test das Gegenteil. Gründe dafür können sein, dass die HCG-Menge im Urin noch nicht ausreichend oder der Test nicht empfindlich genug ist, um eine solch niedrige Konzentration zu messen.
Sollte der Schwangerschaftsfrühtest jedoch positiv ausfallen, kannst du von einer Schwangerschaft ausgehen.
